¤¦¤`•.•`همسآت أنثى `•.•`¤¦¤
أهــــلآ وسهـــــلآ بكم في منتدى " همسآت أنثى "
الخـــأآإأآآص بأحلى بنــــآأإآتــــ

إذا كنتي عضوة مسجلة إيش تنتظري ؟!!!! أدخلي وورينا إبدأإآعكــ

وإذا كنتي زآإأئرة يشرفناا تسجيلكـ معأآإنـــا في المنتدى


مع تحيات إدارة المنتدى


^ ^ منتدى الفله والوناااسهـ الخـــآص بــأحــلى بـنآتـ ^ ^
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات تخطي الازمة النفسية و العاطفية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى إبتسامة

avatar

مشآرڪآتي » : 184
تَآرِيﺦ تَسْجِيلِۓ » : 20/07/2011

مُساهمةموضوع: خطوات تخطي الازمة النفسية و العاطفية    السبت أكتوبر 29, 2011 3:08 am

تخطي
السلام عليكم ورحمة الله
وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين .....اما
بعد. موضوعنا اليوم هو كيف تتعامل مع
......


الصدمات العاطفية و الاثار
النفسية



التصرف مع الصدمات
العاطفية


قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في
دراسة أو عمل،

أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في
غيرها من المواقف

الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية
عنيفة..


وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا
على عبور الصدمات،

وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون
بأزمات مماثلة..


تجنّب
العزلة:


فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان
به، كما أنها تحمي من

الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة
على أنها تعطي إحساساً بالأمان،

الذي بدوره يخفف من وقع
الصدمة.


الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به
لنفسك، فتقول مثلاً:

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة
صديقي.

- أشعر بخيبة أمل لفقدان
صداقته.

- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل
ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة
العاطفية. أما تجاهل

هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً
وليس الخلاص منها.


:مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك
أو كليهما، أو أحدى أصدقائك أو غيرهم ممن تثق

في رأيهم – لكي تخرج ما بداخلك من
حزن.

ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة
من الوقت


الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك
بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة

التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن
الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان
الدنيا

سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك
تماماً.


ألجأ إلى الله لأنه
يحبك:


فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم
بحياتك. تحدث معه

أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، وتأكد أنه مع كل
تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.

لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي
يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن
السلام

الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل..
.


وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة
عاطفية..


حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك
للتخفيف عنه)،

بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى
وحزن.

· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى
يخرج ما بداخله

من مشاعر سلبية. · لا تتردد في مساندتك مساندة عملية
له بقدر استطاعتك.


لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة
بأزمة:



إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو
فقدان شخص عزيز عليها، فعليك

دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة
الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم
بالصدق

وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام،
بدون أن

يترك أي آثار سلبية عليهم.
اسعد الله
ايامكم
............................................ ............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنــــوته كوول
المديرة
المديرة
avatar

مشآرڪآتي » : 135
تَآرِيﺦ تَسْجِيلِۓ » : 15/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: خطوات تخطي الازمة النفسية و العاطفية    الأحد أكتوبر 30, 2011 12:34 pm

يعطيييك الف الف الف عااافية ..ع المجهوود الرااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hmsat4.forumarabia.com
أحلى إبتسامة

avatar

مشآرڪآتي » : 184
تَآرِيﺦ تَسْجِيلِۓ » : 20/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: خطوات تخطي الازمة النفسية و العاطفية    الإثنين أكتوبر 31, 2011 2:51 am

الله يعافيك حبيبتي
^ــ^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطوات تخطي الازمة النفسية و العاطفية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¤¦¤`•.•`همسآت أنثى `•.•`¤¦¤ :: ..{ المجتـــــــــمــع :: ║علمم النفسس »-
انتقل الى: