¤¦¤`•.•`همسآت أنثى `•.•`¤¦¤
أهــــلآ وسهـــــلآ بكم في منتدى " همسآت أنثى "
الخـــأآإأآآص بأحلى بنــــآأإآتــــ

إذا كنتي عضوة مسجلة إيش تنتظري ؟!!!! أدخلي وورينا إبدأإآعكــ

وإذا كنتي زآإأئرة يشرفناا تسجيلكـ معأآإنـــا في المنتدى


مع تحيات إدارة المنتدى


^ ^ منتدى الفله والوناااسهـ الخـــآص بــأحــلى بـنآتـ ^ ^
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قبل أن يهاجمك الألم النفسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى إبتسامة

avatar

مشآرڪآتي » : 184
تَآرِيﺦ تَسْجِيلِۓ » : 20/07/2011

مُساهمةموضوع: قبل أن يهاجمك الألم النفسي    الأحد أكتوبر 16, 2011 8:35 am




الملل, النفسى, يهاجمك

قبل أن يهاجمك الألم النفسي

كيف يعد الأنسان نفسه قبل أن يهاجمه الألم النفسي على ما قد يلاقيه من النوائب؟

إننا نلخص ذلك فيما يلي :

اولا
– عود نفسك على مجابهة المواقف الصعبة , وهذا ما يعرف عند العرب
بالأخشوشان , فالواقع أن اولئك الذين نشأوا في حياتهم وهم في عزلة عن
مواقف الحياة الخشنة , قلما يستطيعون تحمل الآم الحياة وأحزانها , فكلما
كان الشخص أكثر تعودا على مجابهة صعاب الحياة , كان بالتالي أكثر قدرة على
تحمل آلامها وهضم احزانها عندما يجد الجد , وعندما تقلب له الحياة ظهر
المحن
.



ثانيا –
التواجد مع أصحاب الأحزان ومواساتهم في آلامهم وأحزانهم , ذلك ان اعتياد
تلك المواقف يعطي المرء منعة بإزائها , فإذا ما انخرط هو شخصيا في موقف
حزين يدعو إلى الحزن , فإن خبراته السابقة في المواقف المتباينة تفيده إلى
حد بعيد في مجابهة الموقف المؤلم نفسيا , ذلك إنك في موقفك من الحزانى
تنظر الى حالتهم بنظرة موضوعية , بينما هم ينظرون إليها من زاوية ذاتية ,
فعندما ياتي دورك في موقف محزن أو مؤلم , فإنك تجد نفسك قد أعتدت على
الموقف الموضوعي الذي سبق لك التلبس به وأتخذته مع غيرك .




ثالثا
– قراءة القصص التراجيدية وتأمل الكتابات التي تعرض للموت والأحزان
ونحوها , فالواقع أن العيش في إطار تلك القصص أو تأمل تلك الكتابات
التراجيدية لما يكسب المرء خبرة نفسية في مجابهة المواقف المحزنة التي
تصادفه فعلا في الحياة وتساعده على هضمها بطريقة سليمة.



رابعا
– عبر عن إنفعالاتك التعبير الطبيعي بغير مبالغة وبغير قمع لمشاعرك , فمن
الخطأ أن يمنع المرء نفسه من التعبير عن أحزانه بالدموع , أو عن الآمه
بالأنين , فإعطاء المرء نفسه فرصة التعبير السوي عما يدور بخله من
إنفعالات هائجة , لما يخفف عنه تلك الآلام والأحزان , أما القمع فإنه يسبب
الحسرة ويطبع علامات الحزن حتى المات على ملامح الشخص , ومن جهة أخرى فأن
تهييج المشاعر أو المبالغة في التعبير عما يعتمل في القلب يشبه إثارة
الجلد المتقيد بالهرش والحك , فذلك الهرش أوالحك يؤدي الى زيادة الأكال
والتهيج.




خامسا – إقرأ في
علم النفس وتفقه إفاق النفس الإنسانية وكيف ينفعل الإنسان وكيف يعبر عن
إنفعالاته , فكلما وقفت على حقيقة نفسك كإنسان , كنت بالتالي أكثر قدرة
على مجابهة مواقف الحياة الصعبة بما تحمله من الآم وأحزان , ولكن عليك أن
تساند قراءاتك في علم النفس بما يتسنى لك اكتشافه عن طريق تأملاتك الشخصية
, فعليك بالتامل لأن ما تستطيع اكتشافه بالتامل قد يفوق في الغالب ما
تستطيع أكتشافه فيما تقوم بقرأته من كتب .

شاهد من هنا عالم المرأة : قبل أن يهاجمك الألم النفسي http://forum.mn66.com/t253057.html#ixzz1axHmGPEc
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنــــوته كوول
المديرة
المديرة
avatar

مشآرڪآتي » : 135
تَآرِيﺦ تَسْجِيلِۓ » : 15/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: قبل أن يهاجمك الألم النفسي    الإثنين أكتوبر 17, 2011 11:42 am

يعطيييك ربي الف الف عااافية على المجهووود

الموضووع مررة حلووو ... أنتظر جدييدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hmsat4.forumarabia.com
 
قبل أن يهاجمك الألم النفسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¤¦¤`•.•`همسآت أنثى `•.•`¤¦¤ :: ..{ المجتـــــــــمــع :: ║علمم النفسس »-
انتقل الى: